DUTCH

Workshop op zondag 23 juni – Gericht op mensen die recent gestart zijn met Ashtanga Yoga en mensen die hun basiskennis over Ashtanga willen uitbreiden!

Programma:

12.45 – 13.00 Deur open

13.00 – 13.15 Introductie en Shanti Mantra

13.15 – 14.00 Uitleg

14.00 – 15.30 Practice met extra veel uitleg (vragen en discussie).

ONDERWERPEN LECTURE / UITLEG

Het Ashtanga systeem

• Geschiedenis en lineage
• Het doel van de practice
• De yogazaal
• Moondays, primary, intermediate en advanced series: Wat en wanneer?

De practice

• Vinyasa-systeem
• Drishti
• Bandhas
• Ujjayi-ademhaling
• Adjustments

The filosofie – Het 8-voudig pad

Workshop: Recent gestart met Ashtanga of basiskennis Ashtanga
Datum: Zondag 23 juni 2024, van 13:00 tot 15:30 uur.
Plaats: Jai yoga, Haagweg 4, Leiden
Kosten: 35 euro en 20 euro voor leden!

Vragen en/of aanmelden:

• Een credit voor een workshop kunnen zowel leden als niet-leden eenvoudig via het Yogabit-systeem om mijn website aanschaffen. De credit is een jaar geldig vanaf moment aanschaf. Een maand voor de datum van de workshop verschijnt deze in je app. Je kunt dan zelf reserveren.  Je kunt mij echter ook en berichtje sturen via het contactformulier op mijn website. Vermeld dan even of je al een credit hebt aangeschaft. Dan wijs ik die meteen toe aan de workshop. Geef ook even aan als je gratis wilt meedoen aan de Ashtanga Primary Serie ‘s-ochtends vóór de workshop.
• Eventueel kun je je ook gewoon aanmelden via het contactformulier op mijn website. Dan  stuur ik je een handmatige factuur.

ENGLISH

WORKSHOP – Workshop aimed at people who have recently started Ashtanga Yoga and people who want to expand their basic Ashtanga knowledge!

Program:

12.45 – 13.00 Door open

13.00 – 13.15 Introduction and Shanti Mantra

13.15 – 14.00 Explanation

14.00 – 15.30 Practice with extra explanation (questions and discussion).

TOPICS LECTURE / EXPLANATION

The Ashtanga system

• History and lineage
• The purpose of the practice
• The yoga room
• Moondays, primary, intermediate and advanced series: What and when?

The practice

• Vinyasa system
• Drishti
• Bandhas
• Ujjayi breathing
• Adjustments

The philosophy – The 8-fold path

Workshop: Recently started Ashtanga or basic Ashtanga knowledge

Date: Sunday 23 June 2024, from 13:00 to 15:30 uur.
Place: Jai yoga, Haagweg 4, Leiden
Costs: 35 euro en 20 euro for members!

Questions and/or registration:

• A credit for a workshop can be easily purchased by both members and non-members through the Yogabit system to my website. The credit is valid for one year from time of purchase. One month before the date of the workshop it will appear in your app. You can then make your own reservations. You can also send me a message via the contact form on my website. Please mention if you have already purchased a credit. Then I will immediately assign it to the workshop. Also indicate if you want to join the Ashtanga Primary Series for free in the morning before the workshop.
• Optionally, you can also just sign up via the contact form on my website. Then I will send you a manual invoice.