Afgelopen week had ik als yogastudent een fijne week Pranayama Teacher Training van Sri Sudhir Tiwari van het oudste wetenschappelijk onderzoekinstituut ter wereld, te weten Kaivalyadhama. Een mooie aanvulling op mijn Ashtanga achtergrond. Mooi om te zien hoe onderwerpen als ‘breathing with sound’ eigenlijk nog meer subtiliteit hebben dan ik al wist. Graag laat ik jullie hierin meedelen.
In deze Nieuwsbrief de volgende onderwerpen:
1. Workshop ‘Ashtanga Basics’ op zondag 3 april 2022;
2. Workshop ‘Acrobatics in Ashtanga’ op zaterdag 9 april 2022;
3. Start 2-Jarige Yoga Teacher Training seizoen 2022 2023 op zaterdag 2 april 2022;
4. Retreat Tenerife 14 t/m 21 mei 2022 (laatste vijf plekken);
5. Ashtanga programma Leiden (@SportCity Vlietlijn)
1. Zondag 3 april – Workshop ‘Ashtanga Basics’
Op zondag 3 april 2022 geef ik in Galerie Cafe Leidse Lente in Leiden een workshop ‘Basics of Ashtanga’. Programma:
09.00 – 10.30 Half Primary Serie Ashtanga
10.45 – 12.30 Chanting en basis van Ashtanga Yoga
Hoe kan je yoga practice zo beoefenen dat het de kwaliteit van leven positief beïnvloed? De ademhaling vormt hierin een essentieel onderdeel.
Wat is yoga, hoe “werkt” het? En hoe pas ik yoga toe in mijn dagelijks leven?
13.30 – 16.00 Techniek: 1e helft Primary Serie inclusief achteroverbuigen en afsluitende houdingen
2. Zaterdag 9 april – Workshop ‘Acrobatic (vinyasa’s) in Ashtanga’
Op zaterdag 9 april 2022 geef ik in Galerie Cafe Leidse Lente in Leiden en workshop ‘Acrobatics in Ashtanga’. Als assistent zal Hidde Boom mij hierbij bijstaan.
Programma:
09.00 – 11.00 Primary Serie Ashtanga en deel Intermediate Serie
11.00 – 12.30 Chanting, Q&A, theorie
13.30 – 16.00 Acrobatic vinyasa’s in Ashtanga
16.15 – 17.00 Breathing & meditation
In het technical gedeelte wil ik de ‘acrobatic’ vinyasa’s met jullie doornemen. Waar moet je aan denken:
Zonnegroet A
4e vinyasa => jump-back
7e vinyasa => slow jump naar voren
Utkatasana
8e vinyasa => adem in ‘up’
9e vinyasa => jump-back
Virabhadrasana
11e vinyasa => lift-up
12e vinyasa => jump-back
Bhujapidasana
7e vinyasa => jump over the arms, head up
9e vinyasa => come up, hold the pose
10e vinyasa => lift to bakasana
11e vinyasa => jump-back
Kurmasana
7e vinayasa => jump over the arms
10e vinyasa => lift up, keep legs crossed
11e vinyasa => bakasana
12e vinyasa => jump back
Ubhaya padangustasana
9e vinyasa => roll-up, legs straigth
Urdhva mukha pascimattanasana
9e vinyasa => roll-up, legs straight
Naast deze ‘acrobatic’ vinyasa’s uit de Primary Serie zullen we ook een aantal vinyasa’s uit de Intermediate Serie bekijken.
Deze workshop is met name geschikt voor mensen die al enige ervaring hebben in de primary serie. Ook voor mensen die Mysore practice doen en misschien al wel een stukje gevorderd zijn in de Intermediate Serie is deze workshop interessant. De practice waar we mee starten bestaat uit een wat langere les waarin ik zowel de Primary Serie als het eerste deel van de 2e serie tel.
3. Tweejarige Yoga Docentenopleiding – Start zaterdag 2 april 2022
Transformatie & verdieping
Wil je je meer verdiepen in yoga? Spreken de volgende worden je aan: Ashtanga, zachte techniek, autonome groei, transformatie, energie, meditatie, practice, coaching, pranayama, mantra chanting, anatomie, yoga filosofie en hoger bewustzijn?
In de opleiding word je gedurende twee jaar bijgestaan om een verdiepingsslag in Ashtanga Yoga te maken. Naast Ashtanga wordt uitgebreid ingegaan op yoga filosofie en anatomie. Het programma biedt je structuur en begeleiding. Twee jaar om zelf te onderzoeken wat yoga met je kan doen!
Meerwaarde van de opleiding:
In een tweejarig programma maak je een serieuze verdiepingsslag in je yoga-practice;
Veel aandacht voor begeleiding op jouw persoonlijk yoga-pad;
Aandacht voor anatomie en voorkoming blessures;
Op gestructureerde wijze een basiskennis van yoga-filosofie verwerven;
Een opleiding die je structuur, kracht en balans geeft om toe te passen in je dagelijks leven.
De opleiding wordt gegeven in Galerie Cafe Leidse Lente in Leiden. Zoveel mogelijk op zaterdagen buiten de schoolvakanties. In de bijlage tref je de trainingsdagen.
De opleiding start op zaterdag 2 april 2022 en eindigt op 22 oktober 2023 (zie schema met dagen onderstaand).
De kosten voor deze opleiding bedragen € 2.670 (incl. BTW);
4. Zaterdag 14 t/m 21 mei 2022 – Ashtanga Yoga voorjaarsretreat Tenerife (all level)
Graag verwelkomen Gitty en ik je een week lang in het voorjaar in de zon op Tenerife om te genieten van yoga en meditatie op het zonnige Tenerife. We hebben nog vijf plekjes beschikbaar.
Moet je veel ervaring hebben met ashtanga yoga om mee te kunnen op retreat naar Tenerife?
Nee! Maar het mag wel. We werken in de ochtend namelijk met twee shifts.
Één waarbij het rustig aanleren van de series centraal staat en één voor de iets meer gevorderde ashtangi die verdieping en groei zoekt.
Ga je mee? Het gaat zo mooi worden.
Gelegen boven de Masca kloof van Tenerife gaan we voor de vierde keer een week lang de diepte in met Yoga. We hebben in Mandela de Masca een plek gevonden, waar we de teachings en liefde voor yoga kunnen delen.
We richten ons erop om het retreat zoveel mogelijk all-level yoga aan te bieden. Je leert, verdiept en beoefent de Ashtanga practice , waarbij wij zo individueel mogelijk zorgen voor begeleiding van iedere student.
Ondersteunend aan dit proces zijn er sessies gewijd aan de filosofie – het 8-voudige pad – van yoga en het verkennen van (nieuwe) asana’s. Pranayama, meditatie.
Alle overnachtingen, (yoga)sessies, lectures, maaltijden, drankjes en natuurlijke bites zijn bij de retreat inbegrepen.
Optioneel:
• meditatie op de vulkaan El Teide en zwemmen bij hippie strandje € 45,- incl lunch
• wandeling door de masca kloof, boot en taxi € 35,-
Prijs
• € 1095,- p.p. op basis van een 2-persoonskamer met eigen badkamerBoek enkel een vlucht en transfer voor jezelf en geniet voor € 1.095,- p.p. van:
5. Ashtanga programma Leiden (@SportCity Vlietlijn)
Bij SportCity Vlietlijn in Leiden hebben we een ashtanga programma dat voor zowel beginnende Ashtanga als voor meer gevorderden (tot de eerste houdingen van de 3e serie) interessant is. Onderstaand tref je het rooster zoals het op dit moment is. Naast de Ashtanga lessen wordt ook Power Yoga, Hot Yoga, Yin Yoga etc. aangeboden. Graag nodig ik je uit om een keer een intro bij ons te volgen.
