VOORJAARS-RETREAT TENERIFE – Zaterdag 14 mei t/m zaterdag 21 mei 2022 (click hierop voor informatie en programmadetails)

VOORJAARS-RETREAT TENERIFE – Zaterdag 14 mei t/m zaterdag 21 mei 2022 (click hierop voor informatie en programmadetails)

Ben je geïnteresseerd in het pad van yoga en wil je yoga meer integreren in je dagelijks leven? Is Ashtanga je practice of wil je deze prachtige traditionele vorm van yoga (beter) leren kennen? Geniet van een prachtige omgeving in stilte en kom naar dit retreat. Met de retreat wordt alles tot in de detail voor je verzorgd. Boek enkel een vlucht en transfer voor jezelf en geniet voor € 1.095,- p.p. een heerlijke week retreat.

Mandala de Masca

Gelegen boven de Masca kloof van Tenerife gaan we een week lang de diepte in met Yoga. Voor de vierde keer organiseert Gitty de Gier dit retreat. Dit jaar voor het eerst in samenwerking met mij.

We hebben in Mandela de Masca een plek gevonden, waar we de teachings, yoga en liefde voor natuurlijk eten kunnen delen. Midden in de natuur, in een heerlijk warm klimaat, kun je ontspannen en op avontuur van binnen.

WAT KUN JE VERWACHTEN?

Dit is een retreat dat je elk jaar zou willen doen en dat ook veel langer zou mogen duren. Door een puur en teruggetrokken leven te leiden in de natuur, geef je je practice en spirituele beoefening volledig aandacht en daarmee verdieping.

ASHTANGA YOGA

We openen de ochtenden met practice op basis van Ashtanga groepsles of Mysore-style-practice*). We richten ons erop om het retreat zoveel mogelijk all-level yoga aan te bieden. Je leert, verdiept en beoefent de Ashtanga practice , waarbij wij zo individueel mogelijk zorgen voor begeleiding van iedere student.

Ashtanga bestaat uit een aantal vaste series van opeenvolgende houdingen die op dynamische wijze in elkaar overlopen. Het principe van een vaste serie geeft duidelijkheid en creëert rust en is natuurlijk wel (indien nodig) individueel want te passen op basis van jouw specifieke mogelijkheden.

Ashtanga maakt je soepel en sterk, maar dit is uiteindelijk niet waar het om gaat. Het gaat erom wat zicht van binnen afspeelt en dat is niet zichtbaar aan de buitenkant. Het is voor een ieder een uniek proces. Het is jouw ervaring. Er zit niets competities in yoga.

ACHTVOUDIGE PAD

Ondersteunend aan dit proces zijn er lectures gewijd aan de filosofie – het 8-voudige pad – van yoga. In het westen denken we bij yoga vaak alleen aan de derde stap in het ACHTVOUDIGE PAD van Pataljali uit de Yoga Sutra’s, namelijk de houdingen. Maar hoe zit het nou precies met alle 8 de stappen die de basis voor yoga vormen en hoe integreer je dat in je leven op dagelijkse basis. Hierbij wordt de zusterwetenschap Ayurveda niet vergeten. Verder besteden we in het middagprogramma tijd aan yogatechniek, energetische adjustments en ademhalingsoefening (pranayama) en meditatie.

*) Mysore-style-practice: Bij de Mysore practice wordt de les niet ingesproken. Je doet de houdingen in je eigen tempo en in het ritme van je eigen ademhaling. Wij zorgen voor individuele begeleiding.

Bij alle workshops ben je natuurlijk ook vrij om gewoon lekker vrije tijd te nemen en in een hangmat bij het zwembad lekker te gaan lezen.

Vragen of aanmelding via het contactformulier.

 

PROGRAMMA

Dag 1: Zaterdag

Na aankomst bij Mandela de Masca kom je tot rust met een licht diner. In de avond hebben we de opening ceremonie gepland.

Dag 2: Zondag

06.30 – 08.15 Led class primary serie met Reinier

Ik zal ruimte bieden om dit stuk deels te modificeren of eventueel vinyasa’s te skippen of wat extra rust in te bouwen tijdens deze yoga practice.

08.30 – 10.00 Led class half primary serie met Reinier & Gitty

09.30 – 10.45 Uitgebreid ontbijt

11.00 – 12.00 Lecture door Gitty

12.30 – 13.30 Garden-to-Table Lunch

15.30 – 17.00 Chanting, houdingen en techniek met Reinier

17.00 – 18.00  Pranayama, meditatie & restorative practice met Gitty

19.00 – 20.00 Biologisch diner

Dag 3: Maandag

06.30 – 08.30 Mysore-style-practice met Reinier

08.30 – 10.00 Led class practice door Reinier & Gitty

08.30 – 10.30 Uitgebreid ontbijt

11.00 – 12.00 Lecture door Gitty

12.30 – 13.30 Garden-to-Table Lunch

15.30 – 17.00 Chanting, houdingen en techniek en pranayama met Reinier

17.00 – 18.00  Meditatie & restorative practice met Gitty

19.00 – 20.00 Biologisch diner

20.30 – 22.00 Yin yoga met Yolanda

Dag 4: Dinsdag

06.30 – 08.30 Mysore-style-practice met Reinier

08.30 – 10.00 Led class practice door Reinier & Gitty

08.30 – 10.30 Uitgebreid ontbijt

11.00 – 12.00 Lecture door Gitty

12.30 – 13.30 Garden-to-Table Lunch

15.30 – 17.00 Chanting, houdingen en techniek en pranayama met Reinier (energy) adjustments

17.00 – 18.00  Pranayama, meditatie & restorative practice met Gitty

19.00 – 20.00 Biologisch diner

Dag 5: Woensdag

06.30 – 08.30 Mysore-style-practice met Reinier

09.00 – 18.00 Mediteren vulkaan & hippie strandje (optioneel) met Mirjam & Gitty

09.30 – 17.00 Mandela de Masco hiking de kloof met boottocht terug

11.00 – 12.00 Lecture door Gitty

19.00 – 20.00 Biologisch diner

20.30 – 22.00 Yin yoga met Yolanda

Dag 6: Donderdag

06.30 – 08.30 Mysore-style-practice met Reinier

08.30 – 10.00 Led class practice door Gitty

08.30 – 10.30 Uitgebreid ontbijt

11.00 – 12.00 Lecture door Gitty

12.30 – 13.30 Garden-to-Table Lunch

16.00 – 17.00 Lecture Gitty

17.00 – 17.45  Pranayama met Reinier

19.00 – 20.00 Biologisch diner

Dag 7: Vrijdag

06.30 – 08.30 Mysore-style-practice met Reinier

08.30 – 10.00 Led class practice door Gitty

08.30 – 10.30 Uitgebreid ontbijt

12.30 – 13.30 Garden-to-Table Lunch

16.00 – 17.30 Lecture, pranayama, meditatie & restorative door Gitty

17.30 – 18.30  Closing circle door Gitty & Reinier

19.00 – 20.00 Biologisch diner

Dag 8: Zaterdag

het retreat eindigt om 10.00 uur na het ontbijt. Aangezien we pas einde middag vliegen zou je zelf nog een dagje naar El Medano kunnen gaan. Dit is een klein dorpje aan zee met diverse gezellige eettentjes, winkeltjes, strand en zee. Je zal je zeker niet vervelen. We hebben in dit dorpje een veilige plek om je koffers voor deze dag af te geven.

Heb je een transfer geboekt via ons, dan wordt je om 10.00 uur naar dit dorpje gebracht. Je neemt dan met elkaar een taxi (ongeveer € 15 voor 4 personen en 10 minuten rijden naar het vliegveld om zaterdag aan het einde van de dag terug te vliegen naar Nederland.